Holdtræning

Smerte-lindrende træning – ét af mine specialer

Som afspændingspædagog- nu psykomotoriskterapeut dap. har jeg en grundig uddannelse samt mange års erfaring i at lindre smerter- også kroniske smerter samt uforklarlige smerter. Har man smerter er afspænding et múst.

Jeg har udviklet Ny-bækkenbundstræning og Ny-stabilitetstræning

Jeg har udviklet metoder der aktivere og styrke kroppens egne og naturlige reflekser. Disse reflekser styrker både bækkenbunden, og kroppens stabiliserende muskler.

Holdtræning hos FOF Århus Se her

Lokalerne ligger centralt i Århus med gode busforbindelser. 

Almene hold: Ny-stabilitetstræning 

Stabiliserende træning og bevægelse er for dig der evt. har lidt småskavanker f.eks. i ryg, knæ eller nakke. Med naturlige og reflektorisk stærke stabiliserende muskler ønsker du, at forebygge og afhjælpe slitage og smerter. du ønsker at kunne afspænde dine muskler samt at have en kropsholdning der udstråler energi og glæde. Læs mere

Hensyntagende hold 

Er for dig der har brug for, at der tages hensyn til dine smerter- også kroniske smerter. Det kan f.eks. være smerter i ryg, hofter, knæ eller nakke eller hypermobilitet. Øvelserne er nænsomme og tilpasses til dig. Målet er følelsen af styrke, afspænding og velvære. Der er maksimalt 7 deltager på holdene. Læs mere

Ny-bækkenbundstræning

Er for dig der syntes at knibe øvelser ikke hjælper tilstækkelig. Du har evt. aldrig kunnet finde ud af at knibe. Bækkenbundsmusklerne styrkes og aktiveres, så de reflektorisk og af sig selv stabiliserer bækkenknoglerne iforhold til hinanden, når vi f.eks. løber eller danser, samtidig med at bækkenbunden også sørger for at holde os “tætte”. Læs mere

Fagkurserne 

Er for dig der har en uddannelse, inden for krop og bevægelse. Emnerne kan f.eks. handle om hvordan bækkenbunden samt kroppens stabiliserende muskler, kan blive naturligt og reflektoriske stærke. Samt om hvordan hypotone/inaktive muskler kan registreres og aktiveres.